想定する対象者

質の高い睡眠が資本となる（必要な）ビジネスパーソン、経営者向け

提供する価値・伝えたい事

「どうすれば睡眠不足を解消できるのか？」
睡眠不足は単なる寝不足ではありません。睡眠負債という言葉も最近誕生したほどに健康被害の原因となります。

睡眠不足は、眠気だけでなく、集中力が続かない、疲れやすいなどの不定愁訴だけでなく、寿命を縮めるというデータもあります。
心身と脳からアプローチして、現状の原因解明から、質の高い睡眠がとれる方法までを実践的にお伝えします。

睡眠時間が確保できないというそもそものお悩みから、寝ていても途中で目が覚める（夜間頻尿）、朝起きて疲れがとれていないなどの睡眠の質を高める方法や、睡眠時のお悩みに多い、いびきや無呼吸症候群、はぎしり予防についても、道具を使わずできる改善法（体操や呼吸法）をお伝えします。

体を動かすワークを取り入れることで、日常的な健康づくり、健康維持管理にも役立つ内容です。

内　容

テレビの健康番組のように進行していきます。
参加者にはテレビの芸能人ゲストのようなつもりでご参加いただきながら睡眠の知識を高めていただきます。

（進行例）
・知ってるようで知らない睡眠クイズ
・あなたの睡眠レベルチェック

・睡眠時の呼吸チェック（いびきや無呼吸症候群）
・睡眠時の姿勢チェック
・睡眠改善のエクササイズ
・睡眠改善の呼吸法


・快適な睡眠環境の作り方
・快適な寝姿勢とは（腰痛対策）

・快眠のための知識（OK行動、NG行動）
・快眠のための食事法
・快眠のためのお酒の飲み方

・睡眠と心の関係
・睡眠と脳の関係

根拠・関連する活動歴

全国、企業や自治体に健康講演会としての講師としての実績多数。（活動歴約15年超）
受講者数はのべ10万人を超える。

2019年　音声フィットネスアプリ　ビートフィット　健康ウォーキングプログラム担当
2014年　橋本内科外科クリニックにて、医療ヨガ資格取得
2014年　飯田橋カイロプラクティック院　ウォーキング講師
２０代は約１０年間　デューク更家のウォーキングインストラクターとして活動