想定する対象者

健康で元気に生きたい方

提供する価値・伝えたい事

講師の若尾裕之は日産自動車宣伝部時代に元大リーガーのイチロー選手を初めてテレビＣＭに起用したイチロ・ニッサンキャンペーンを担当し、現在に至るまでイチロー選手の言動・行動を研究。その後、立教大学経営学部の兼任講師として教鞭をとるなど、大学・自治体・企業などで講演多数。著書多数。コメンテーターとしてマスコミ出演も多数あります。

講師自身が１２年前に大病から死に直面したが奇跡的に助かりました。それをキッカケに人生観が１８０度変わり、健康に幸せに生きることを中心に人生を考えるようになりました。そして、イチローをはじめ成功者の健康に関する考え方や取り組みを研究するなど、「健康」について徹底的に学びました。

そして、健康の基本は良い睡眠であることを再確認し、良い睡眠について研究し実践するなかで、どうすれば熟睡できるかメソッドを確立しました。それをわかりやすく伝えたいと思います。

そして、健康で元気に毎日楽しくワクワク過ごしていただきたいのです。
一方通行の講義ではなく、受講者参加型でグループディスカッション、ゲーム、クイズなども取り入れ、自分のこととして考え、気づき、明日から行動できるような、笑いのたえない楽しい講演にしますので、ご期待ください。

内　容

要望があれば内容を加えることも可能ですので、ご要望を遠慮なくお伝えください。

＜内容概略＞
１、イチローはどうして長年にわたり病気やケガで休まなかったのか？
２、健康・安全のためにイチローがやっていたこと
３、健康の基本の三要素
４、よい睡眠とは？
５、いつも笑顔を忘れない
６、ストレスを感じない生き方
７、家ではスマホの電源を消す
８、２２時以降はテレビを観ない
９、夜は喧嘩や議論は絶対しない
１０、飲み会では二次会には行かない
１１、夜はラジオを聴いてみる
１２、睡眠のための呼吸法
１３、睡眠のための食事
１４、寝る前は水分は飲まずウガイをする
１５、寝る前に読書をする
１６、ヨガのすすめ
１７、睡眠を促進するストレッチ
１８、睡眠時間はベストは６時間か７時間半
１９、枕をバスタオルにしてみる
２０、いつかは眠れる
２１、週に一度は目覚め時計をかけないで寝る
２２、人が習慣をつくり、習慣が人をつくる

＜進行例＞
受講者参加型で、グループディスカッション・クイズ形式・ゲームを取り入れ、飽きない笑いのたえない楽しい講座にします。

根拠・関連する活動歴

講師自身が１２年前に大病から死に直面したが奇跡的に助かりました。それをキッカケに人生観が１８０度変わり、健康に幸せに生きることを中心に人生を考えるようになりました。そして、イチローをはじめ成功者の健康に関する考え方や取り組みを研究するなど、「健康」について徹底的に学びました。
そして、健康の基本は良い睡眠であることを再確認し、良い睡眠について研究し実践するなかで、どうすれば熟睡できるかメソッドを確立しました。それをわかりやすく伝えたいと思います。
健康で元気に毎日楽しくワクワク過ごしていただきたいのです。