想定する対象者

中高年で、膝痛や腰痛に悩んでいる方。骨や筋力の衰えを実感されている方が対象です。

提供する価値・伝えたい事

膝痛や腰痛を予防するための運動や栄養、生活上の工夫をお伝えすることができます。また筋力や骨を強く保ち、強い足腰をつくるために必要な運動と栄養を実践し、学ぶことができます。

内　容

中高年の膝痛や腰痛を予防するために必要な運動や必定生活の工夫などを講義しながら、実際に家でもできる運動を実践してもらいます。また筋力や骨に良い栄養についてもお話します。